NGANJUK, tivi7news.com, – Berbuka puasa merupakan momen yang dinantikan oleh umat Muslim setiap hari selama bulan Ramadan. Tradisi berbuka puasa biasanya dimulai dengan mengonsumsi makanan atau minuman manis, seperti kurma atau air manis. Meskipun terdapat beragam jenis makanan yang dapat dikonsumsi saat berbuka, ada beberapa alasan mengapa memilih makanan manis sebagai awal berbuka puasa memiliki manfaat tersendiri.
- Pengganti Energi yang Cepat
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan sumber energi yang cepat untuk mengembalikan kadar gula darah yang rendah. Makanan manis, seperti kurma atau buah-buahan, mengandung gula alami yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh, memberikan energi instan untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan akibat puasa.
- Membantu Mengembalikan Kadar Gula Darah
Makanan manis mengandung glukosa dan fruktosa, yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah yang rendah setelah berpuasa. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya hipoglikemia (kadar gula darah rendah), yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan bahkan pingsan.
- Meningkatkan Kepuasan dan Kenikmatan
Makanan manis cenderung memberikan sensasi rasa yang memuaskan dan meningkatkan kepuasan saat berbuka puasa. Kombinasi rasa manis dan tekstur yang lezat dapat memberikan pengalaman makan yang menyenangkan setelah seharian menahan lapar dan haus.
Konsumsi makanan manis yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, dapat membantu dalam proses pemulihan tubuh setelah berpuasa. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan meredakan peradangan yang mungkin terjadi akibat puasa, sehingga mempercepat proses pemulihan tubuh.
Meskipun makanan manis cenderung tinggi gula, memilih varian yang sehat, seperti buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak, dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi saat berbuka puasa. Kombinasi antara makanan manis dengan protein dan serat juga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Meskipun memulai berbuka puasa dengan makanan manis memiliki beberapa manfaat, penting untuk tetap menjaga keseimbangan dalam pemilihan makanan dan mengonsumsi berbagai jenis nutrisi untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankannya!
