Nganjuk, tivi7news.com -Ibu hamil dengan kadar gula darah tinggi dapat menghadapi risiko komplikasi yang dapat memengaruhi kesehatan ibu dan janin. Berikut adalah beberapa langkah penting untuk menurunkan kadar gula darah pada ibu hamil:
Konsumsi makanan tinggi serat, rendah indeks glikemik, dan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
- Pantau Karbohidrat:
Kontrol asupan karbohidrat dengan memilih sumber karbohidrat kompleks dan menghindari makanan olahan yang tinggi gula.
- Pola Makan Teratur:
Makan dalam porsi kecil dan teratur sepanjang hari dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil. Hindari makanan berlebihan dalam satu waktu.
- Aktivitas Fisik yang Aman:
Kegiatan fisik ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.
- Monitoring Glukosa Darah:
Ibu hamil dengan diabetes gestasional mungkin perlu memantau kadar gula darah secara rutin. Hasil pemantauan dapat membantu dokter mengatur rencana pengelolaan gula darah.
- Kontrol Berat Badan:
Menjaga berat badan yang sehat sesuai dengan panduan dokter dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi dan membantu mengendalikan kadar gula darah.
- Istirahat yang Cukup:
Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup karena kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah.
Selalu diskusikan rencana pengelolaan gula darah dengan tim kesehatan, termasuk dokter dan ahli gizi, untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.
Ingat, setiap ibu hamil memiliki kebutuhan kesehatan yang unik, oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter untuk rencana pengelolaan gula darah yang spesifik dan aman selama kehamilan.
