Nganjuk, tivi7news.com– Pencegahan bunuh diri di kalangan mahasiswa merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda ingin mengakhiri hidup, tindakan cepat untuk mencegahnya dapat menyelamatkan nyawa. Salah satu kasus yang menjadi perhatian belakangan ini adalah dugaan bunuh diri seorang mahasiswa ITB, yang ditemukan meninggal dunia di Apartemen Pinewood, Bandung pada 19 November 2024. Korban, seorang mahasiswa Fakultas Teknik Lingkungan berinisial JAA yang berusia 24 tahun, diduga melompat dari lantai 27 apartemen tersebut setelah sebelumnya terlihat mondar-mandir di sana. Penemuan tubuhnya yang tak bernyawa di halaman apartemen didapatkan melalui rekaman CCTV.
Tragedi seperti ini seharusnya menjadi pengingat bagi kita semua untuk tidak mengabaikan tanda-tanda orang yang mungkin sedang berjuang dengan pikiran untuk mengakhiri hidupnya. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil guna menghindari kejadian yang memilukan ini.
Pencegahan Bunuh Diri pada Mahasiswa dan Individu Lainnya
Menurut laporan dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, bunuh diri adalah masalah kesehatan masyarakat yang serius dan dapat mempengaruhi individu, keluarga, dan masyarakat secara luas. Namun, upaya pencegahannya dapat dilakukan. Pencegahan bunuh diri memerlukan perhatian dari berbagai pihak, mulai dari individu, keluarga, hingga masyarakat. “Setiap orang dapat berperan dalam pencegahan bunuh diri dengan memahami tanda-tanda peringatan, mendukung pencegahan, serta berkomitmen pada perubahan sosial,” demikian kutipan dalam laporan CDC.
Berikut beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko bunuh diri:
1. Menjauhkan Akses ke Alat-Alat Mematikan
Jika Anda mengetahui seseorang yang menunjukkan keinginan untuk bunuh diri, pastikan untuk menjauhkan dia dari akses ke senjata tajam, obat-obatan berbahaya, atau benda-benda lain yang bisa digunakan untuk melukai diri sendiri.
Memastikan bahwa individu yang memiliki masalah kesehatan mental mendapatkan akses asuransi kesehatan yang memadai sangat penting. Ini memungkinkan mereka untuk mendapatkan perawatan medis yang dibutuhkan tanpa harus khawatir tentang biaya.
3. Lingkungan yang Mendukung
Lingkungan yang penuh dukungan, seperti di sekolah atau tempat kerja, sangat penting. Misalnya, sekolah atau kampus sebaiknya memiliki kebijakan yang melarang perundungan (bullying) dan menciptakan ruang bagi pertemanan yang sehat. Ini dapat mengurangi perasaan kesepian atau tekanan yang bisa memicu keinginan untuk bunuh diri.
4. Konsultasi dengan Profesional
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk bunuh diri, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional. Jangan biarkan perasaan tersebut dibiarkan berkembang tanpa penanganan yang tepat.
Selain langkah-langkah tersebut, hubungan keluarga yang baik juga terbukti dapat menjadi faktor pencegah bunuh diri. Sebuah hubungan yang terbuka antara orangtua dan anak, di mana anak merasa diterima dan didengarkan, akan mencegah depresi yang berujung pada keinginan untuk mengakhiri hidup. Hal ini dapat menjadi pelindung bagi remaja atau dewasa muda yang sedang mengalami tekanan emosional.
Pentingnya Komunikasi dalam Keluarga
Hubungan yang baik antara orangtua dan anak memberikan kesempatan bagi anak untuk berbicara tentang masalah yang sedang mereka hadapi. Komunikasi yang terbuka dapat membantu orangtua memahami perasaan anak mereka, sekaligus memberikan dukungan yang sangat dibutuhkan. Hal ini sangat relevan, terutama untuk remaja yang mungkin merasa terisolasi karena masalah yang mereka alami.
Menurut laporan Suicide Prevention, “Hubungan yang baik akan membuka jalur komunikasi antara remaja dan orangtuanya. Ini sangat penting untuk mencegah bunuh diri yang disebabkan oleh depresi atau masalah emosional lainnya.” Orangtua juga harus siap mendengarkan keluhan atau perasaan anak mereka dengan empati, bukan dengan penilaian. Terkadang, remaja yang ingin bunuh diri tidak selalu mengungkapkan perasaan mereka secara langsung, namun mereka tetap mencari cara untuk diperhatikan.
Remaja sering kali menghadapi stres yang datang dari berbagai sumber, seperti ujian penting, masalah keluarga, atau bahkan hubungan pribadi yang bermasalah. Beberapa masalah yang dapat menambah beban mental mereka termasuk perceraian orangtua, pengucilan sosial, atau perundungan. Jika orangtua dan keluarga tidak menyadari hal ini, remaja bisa merasa sangat tertekan dan akhirnya mempertimbangkan bunuh diri sebagai jalan keluar.
Sayangnya, banyak remaja yang tidak mengungkapkan masalah mereka secara terbuka, dan mereka mungkin merasa sulit untuk meminta bantuan. Oleh karena itu, orangtua perlu lebih peka terhadap perubahan perilaku anak mereka dan memberikan dukungan yang dibutuhkan.
Tanda-Tanda Peringatan Bunuh Diri
Tanda-tanda peringatan bunuh diri sering kali dapat terlihat sebelum seseorang mengambil tindakan ekstrem. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda tersebut agar bisa memberikan bantuan lebih awal. Beberapa tanda peringatan bunuh diri antara lain:
1. Pembicaraan tentang Bunuh Diri
Jika seseorang mulai berbicara tentang keinginan untuk mengakhiri hidup atau mengungkapkan bahwa mereka merasa tak ada jalan keluar, ini adalah tanda peringatan serius yang harus segera ditanggapi.
2. Kebencian terhadap Diri Sendiri
Merasa tidak berharga atau membenci diri sendiri juga merupakan tanda yang tidak boleh diabaikan. Ini menunjukkan bahwa seseorang sedang bergulat dengan perasaan rendah diri yang dalam.
3. Mencari Cara Bunuh Diri
Jika seseorang mulai mencari cara atau alat untuk melukai diri sendiri, seperti senjata tajam atau racun, ini merupakan tanda bahwa mereka sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri.
4. Menulis Surat Wasiat
Membuat surat wasiat atau memberikan barang-barang kesayangan adalah perilaku yang sering kali muncul ketika seseorang mulai menganggap kematian sebagai pilihan.
5. Ucapan Perpisahan Mendadak
Jika seseorang secara mendadak mengucapkan selamat tinggal atau berperilaku seperti sedang merencanakan perpisahan tanpa alasan yang jelas, ini juga perlu diwaspadai.
6. Menjauh dari Teman atau Keluarga
Perubahan dalam perilaku sosial, seperti menarik diri dari teman-teman dan keluarga tanpa alasan yang jelas, dapat menjadi tanda seseorang sedang berjuang dengan perasaan putus asa.
7. Perubahan Mood yang Drastis
Perubahan suasana hati yang tajam, seperti perasaan cemas yang berlanjut hingga depresi, harus segera diatasi dengan dukungan.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda ini, penting untuk tidak menunda-nunda dan segera mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental. Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat memberikan langkah pencegahan yang efektif sebelum kondisi semakin memburuk.
Pencegahan bunuh diri adalah tanggung jawab bersama. Setiap orang berperan penting dalam menciptakan lingkungan yang mendukung dan mengurangi stres yang berlebihan bagi mereka yang sedang berjuang dengan masalah emosional.
