NGANJUK, tivi7news.com, – Diabetes, sebuah penyakit metabolik yang serius, kini bukan lagi menjadi ancaman eksklusif bagi orang dewasa. Sayangnya, semakin banyak anak-anak yang didiagnosis menderita diabetes, terutama diabetes tipe 2 yang berkaitan dengan gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Makanan dan minuman yang tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah serat dapat menjadi penyebab utama diabetes pada anak. Inilah beberapa di antaranya:
- Minuman Bersoda dan Minuman Manis: Minuman bersoda dan minuman manis lainnya mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Konsumsi rutin minuman ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2 pada anak.
- Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji, yang sering kali tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori, merupakan faktor risiko utama diabetes pada anak. Konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, yang kemudian meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
- Makanan Olahan: Makanan olahan, seperti sosis, nugget, dan camilan kemasan, sering kali mengandung tambahan gula, garam, dan lemak trans. Pola makan yang terlalu banyak mengandalkan makanan olahan dapat meningkatkan risiko diabetes pada anak.
- Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana: Karbohidrat sederhana, seperti roti putih, nasi putih, dan kue kering, dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Anak-anak yang mengonsumsi makanan ini secara berlebihan cenderung memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.
- Permen dan Makanan Manis Lainnya: Permen, kue, donat, dan makanan manis lainnya adalah sumber utama gula tambahan dalam pola makan anak-anak. Konsumsi berlebihan dapat merusak kesehatan metabolik dan meningkatkan risiko diabetes.
Mencegah diabetes pada anak melibatkan pengaturan pola makan yang seimbang dan sehat. Orang tua perlu mengedukasi anak-anak mereka tentang pentingnya makanan bergizi dan membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah serat. Mengganti makanan dan minuman tersebut dengan pilihan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak, dapat membantu mengurangi risiko diabetes pada anak-anak. Dengan pendekatan yang tepat terhadap pola makan dan gaya hidup, diabetes pada anak bisa dicegah, memberikan mereka kesempatan untuk hidup sehat dan berkualitas.
