NGANJUK, tivi7news.com, -Passing bawah merupakan salah satu teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola voli. Teknik ini juga dikenal sebagai “underhand pass” atau “bump pass”. Passing bawah yang baik dan benar adalah kunci untuk menginisiasi serangan yang efektif dan menjaga kelancaran permainan. Berikut adalah rincian tentang cara melakukan passing bawah yang baik dan benar dalam bola voli:
- Posisi Tubuh
– Mulailah dengan posisi tubuh yang stabil, kaki selebar bahu, dan berat badan merata di kedua kaki.
– Pastikan posisi tubuh cenderung sedikit condong ke depan untuk lebih mudah mengarahkan bola.
- Posisi Tangan
– Letakkan tangan dominan di bawah bola dengan jari-jari terbuka dan relaks.
– Telapak tangan harus menghadap ke atas, dan jari-jari sedikit ditekuk ke dalam.
– Gunakan tangan non-dominan sebagai penopang di bawah tangan dominan untuk memberikan stabilitas.
- Kontak dengan Bola
– Fokus pada titik kontak yang tepat di bagian tengah bawah bola.
– Pastikan untuk mengarahkan tangan di bawah bola saat melakukan kontak untuk mendapatkan sudut yang tepat.
- Gerakan Tubuh
– Tekuk lutut sedikit saat melakukan passing untuk menghasilkan kekuatan yang cukup.
– Pindahkan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan saat melakukan passing untuk mendapatkan stabilitas dan kekuatan tambahan.
– Hindari terlalu banyak gerakan atau melompat saat melakukan passing, karena hal ini dapat mengurangi kontrol atas arah bola.
- Kontrol dan Arah Bola
– Perhatikan arah dan kekuatan servis lawan untuk menyesuaikan gerakan passing anda.
– Pastikan untuk memberikan arah yang tepat pada bola, baik itu ke setter atau langsung ke area serangan.
- Konsistensi dan Latihan
– Praktikkan teknik passing bawah secara teratur untuk meningkatkan konsistensi dan keakuratan.
– Latihanlah dengan berbagai situasi, termasuk dengan tekanan waktu dan posisi yang berbeda di lapangan.
– Komunikasikan dengan rekan satu tim anda untuk memastikan koordinasi yang baik dalam melakukan passing bawah.
– Berikan petunjuk tentang posisi dan kebutuhan dalam situasi tertentu.
- Evaluasi dan Perbaikan
– Tinjau rekaman permainan anda untuk mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki dalam teknik passing bawah.
– Teruslah berusaha untuk meningkatkan teknik Anda melalui evaluasi dan latihan yang konsisten.
Dengan memperhatikan dan mempraktikkan teknik passing bawah yang baik dan benar, anda dapat menjadi pemain yang lebih efektif dalam permainan bola voli, serta meningkatkan kontribusi anda dalam tim.
