NGANJUK, tivi7news.com, -Servis bawah adalah salah satu aspek penting dalam permainan bola voli yang memerlukan keterampilan dan koordinasi yang baik. Sebagai teknik dasar, kemampuan melakukan servis bawah dengan benar bukan hanya memengaruhi kemampuan pemain untuk memulai permainan dengan baik, tetapi juga berdampak pada hasil keseluruhan pertandingan. Dalam artikel ini, kami akan membahas langkah-langkah praktis dan panduan yang diperlukan untuk melakukan servis bawah dengan benar dalam permainan bola voli. Dengan memahami teknik yang benar dan melalui latihan yang konsisten, setiap pemain dapat meningkatkan keterampilan servis mereka dan memberikan kontribusi yang lebih besar dalam tim mereka. Kemampuan untuk melakukan servis bawah dengan benar tidak hanya meningkatkan akurasi dan kekuatan, tetapi juga memungkinkan pemain untuk mengontrol permainan dengan lebih baik.
Berikut adalah panduan langkah demi langkah untuk melakukan servis bawah bola voli dengan benar:
- Sikap Awal yang Tepat
– Berdirilah tegak dengan kedua kaki sejajar, sedikit melebar untuk meningkatkan keseimbangan.
– Pastikan berat tubuh terdistribusi merata di kedua kaki.
– Letakkan kaki yang dominan sedikit di belakang untuk memperoleh keseimbangan yang lebih baik.
- Posisi Tubuh dan Tangan
– Posisikan tubuh secara menyamping ke arah sasaran.
– Kaki yang berada di belakang sedikit ditekuk untuk mempersiapkan gerakan.
– Pegang bola dengan satu tangan, letakkan tangan non-dominan di bawah bola sebagai penopang, sementara tangan dominan berada di belakang untuk memberikan dorongan.
- Gerakan Servis
– Tarik tangan yang dominan ke belakang, menjauhkannya dari bola, dan tekuk siku secara perlahan.
– Ketika memukul bola, dorong tangan dominan ke depan dengan gerakan lurus.
– Pindahkan berat tubuh ke kaki depan sambil melakukan gerakan ayunan pinggang untuk meningkatkan kekuatan servis.
– Hindari menendang atau melompat saat melakukan servis bawah.
- Kontrol dan Akurasi
– Fokuskan pandangan pada bola sepanjang waktu.
– Usahakan agar bola terkena bagian bawah, dekat dengan garis rambut, untuk menghasilkan arah yang tepat.
– Kendalikan kekuatan servis dengan mengatur intensitas dorongan tangan.
- Follow Through yang Tepat
– Setelah memukul bola, biarkan tangan dominan berlanjut ke arah sasaran dengan gerakan menyilang di depan tubuh.
– Pastikan tangan non-dominan juga mengikuti gerakan ini untuk menjaga keseimbangan.
- Latihan dan Perbaikan
– Lakukan latihan secara teratur untuk meningkatkan kekuatan, akurasi, dan konsistensi servis bawah.
– Terima masukan dari pelatih atau rekan setim untuk mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki.
– Rekam servis bawah anda untuk memantau kemajuan dan mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki.
Kesimpulan
Servis bawah bola voli adalah keterampilan dasar yang vital dalam permainan voli. Dengan menguasai teknik yang benar dan berlatih secara teratur, pemain dapat meningkatkan akurasi, kekuatan, dan kontrol servis mereka. Dengan panduan ini, anda dapat memperbaiki servis bawah anda dan menjadi pemain yang lebih efektif di lapangan.
