Nganjuk, tivi7news.com – Buah plum, yang juga dikenal sebagai prem atau alak, adalah salah satu jenis buah yang sering diabaikan oleh banyak orang. Namun, buah ini memiliki sejarah panjang dan kaya manfaat yang membuatnya pantas mendapat perhatian yang lebih serius.
Asal-usul Buah Plum
Buah plum berasal dari daerah Kaukasus dan Anatolia di Asia Barat Daya, tetapi sekarang telah menyebar ke seluruh dunia. Ada lebih dari 2.000 varietas plum yang berbeda, yang muncul dalam berbagai warna, mulai dari ungu tua hingga kuning dan merah. Plum adalah anggota dari keluarga Rosaceae, yang juga mencakup buah seperti apel, pir, dan ceri.
Kelezatan Buah Plum
Salah satu hal terbaik tentang buah plum adalah rasanya yang lezat. Rasa plum dapat bervariasi dari manis hingga sedikit asam, tergantung pada varietasnya. Kulitnya yang tipis dan dagingnya yang lembut membuatnya cocok untuk dimakan segar. Selain itu, plum juga sering digunakan dalam berbagai hidangan, mulai dari selai hingga pai.
Selain kelezatannya, buah plum juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat utama buah plum:
- Kaya Antioksidan: Buah plum mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
- Pencernaan yang Sehat: Buah ini mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.
- Kesehatan Jantung: Plum dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Manfaat Kulit: Kandungan vitamin C dalam plum dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi penuaan dini.
- Penurunan Berat Badan: Buah plum rendah kalori dan mengandung serat, sehingga cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Cara Menikmati Buah Plum
Ada banyak cara untuk menikmati buah plum. Anda dapat memakannya segar, menambahkannya ke smoothie, membuat selai, atau bahkan menggunakannya sebagai bahan dalam hidangan manis seperti pai atau kue.
Buah plum adalah salah satu buah yang layak mendapat perhatian lebih dalam makanan sehari-hari kita. Kaya manfaat kesehatan dan lezat, buah ini dapat menjadi tambahan yang menarik dalam diet Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba buah plum berikut kali Anda berbelanja buah-buahan. (Tias_ )
