Nganjuk, tivi7news.com- Polo air adalah olahraga tim yang dimainkan di dalam air, biasanya di kolam renang. Olahraga ini mirip dengan sepak bola, tetapi dimainkan dengan tangan dan di dalam air. Tujuan utama dalam permainan ini adalah mencetak gol dengan melempar bola ke gawang lawan. Polo air menggabungkan unsur renang, keterampilan tangan, serta strategi tim yang baik.
1. Persiapan Tim dan Kolam
Setiap tim polo air terdiri dari tujuh pemain: enam pemain lapangan dan satu penjaga gawang. Permainan dimainkan di kolam renang dengan ukuran yang bervariasi, tetapi biasanya memiliki panjang sekitar 30 meter dan lebar 20 meter. Kedalaman kolam minimal 1,8 meter sehingga pemain tidak bisa berdiri.
2. Awal Permainan
Permainan dimulai dengan bola berada di tengah kolam, dan pemain dari setiap tim berdiri di garis gawang mereka. Ketika peluit berbunyi, kedua tim berenang secepat mungkin menuju bola untuk memperebutkannya.
3. Mengoper dan Menembak
Pemain dapat mengoper bola ke rekan setim dengan melempar bola menggunakan satu tangan. Menembak ke gawang juga harus dilakukan dengan satu tangan. Pemain dilarang menggunakan dua tangan kecuali sebagai penjaga gawang. Kecepatan dan ketepatan dalam melempar bola sangat penting dalam permainan ini.
4. Gerakan dalam Air
Polo air mengandalkan kemampuan berenang dan treading water (mengapung) yang baik. Pemain harus terus bergerak di air untuk menjaga posisi, baik saat bertahan maupun menyerang. Teknik berenang dengan gaya bebas dan teknik mengapung (eggbeater) sering digunakan.
5. Serangan dan Pertahanan
Setiap tim memiliki waktu 30 detik untuk menyerang dan mencoba mencetak gol. Jika gagal, bola akan berpindah ke tim lawan. Pemain bertahan harus menjaga pemain lawan dengan ketat dan mencoba merebut bola tanpa melakukan pelanggaran.
6. Mencetak Gol
Gol tercipta ketika bola melewati garis gawang lawan. Setelah gol dicetak, permainan dimulai kembali dari tengah kolam, dan tim yang kebobolan akan mengambil bola.
Pertandingan polo air terdiri dari empat babak, masing-masing berdurasi delapan menit waktu efektif. Waktu berhenti setiap kali ada pelanggaran, bola keluar, atau gol terjadi.
2. Fouls dan Pelanggaran
Pelanggaran dalam polo air dibagi menjadi dua jenis: pelanggaran ringan (ordinary fouls) dan pelanggaran berat (major fouls). Pelanggaran ringan biasanya melibatkan kontak fisik atau kesalahan kecil dalam permainan. Pemain yang melakukan pelanggaran ringan akan memberikan bola kepada lawan. Sedangkan pelanggaran berat, seperti menarik pemain lain atau mendorong lawan di bawah air, dapat mengakibatkan dikeluarkannya pemain tersebut selama 20 detik (exclusion).
3. Penjaga Gawang
Penjaga gawang adalah satu-satunya pemain yang diizinkan menggunakan kedua tangan untuk menangkap bola. Namun, mereka hanya boleh menggunakan kedua tangan saat berada di dalam area gawang mereka. Penjaga gawang juga tidak boleh melampaui garis tengah kolam.
4. Offside
Seperti dalam sepak bola, polo air juga memiliki aturan offside. Pemain dianggap offside jika berada lebih dekat ke gawang lawan daripada bola, kecuali jika bola berada di dalam area 2 meter dari gawang lawan.
5. Time-Out
Setiap tim memiliki hak untuk meminta time-out sebanyak dua kali dalam satu pertandingan. Time-out ini berdurasi satu menit dan biasanya digunakan untuk mengatur strategi atau memberi waktu istirahat kepada pemain.
6. Pelanggaran Penalti
Penalti diberikan jika ada pelanggaran berat yang terjadi di dalam area 5 meter dari gawang. Pemain lawan diberikan kesempatan untuk menembak langsung ke gawang dari garis 5 meter tanpa ada penghalang dari pemain lain, kecuali penjaga gawang.
Polo air adalah olahraga yang memerlukan kombinasi antara kekuatan fisik, keterampilan berenang, dan strategi tim yang baik. Pemain harus memiliki stamina yang tinggi karena permainan ini menuntut mereka untuk terus bergerak di dalam air. Selain itu, memahami dan mengikuti peraturan adalah kunci untuk bermain dengan baik dan memenangkan pertandingan. Dengan latihan yang konsisten dan pemahaman tentang teknik dasar serta aturan, pemain bisa meningkatkan kemampuannya dalam olahraga ini.
Untuk mereka yang tertarik mempelajari polo air, sangat disarankan untuk bergabung dengan klub atau tim yang memiliki pelatih berpengalaman agar dapat belajar teknik dan strategi dengan benar.
